2017年01月09日

稲毛海浜公園にて不適切なペースランニングにより沈してきたぜぃ。


ちゃららだ(*・ω・)ノ


関東東の方30Kに参加してきた!

昨日の夜ちょっと遅くに走ったせいもあるだろうが、
朝は安定の寝坊をかまし、大慌てで家を出る羽目になった。

家を出てしばらくしたらGarminを忘れた事に気付き、
一旦家に帰るかどうか20秒程悩んだものの、
遅れたくない一心でそのまま現地に向かう事にした。

ら、結局開始時間の30分くらい前に着いちゃったので、
家に取りに帰っても良かったんだぞ実は・・・


参加者は24、5人くらいいた。今回もすごい人数だ。
恒例のシューズ写真、今日は僕には珍しくうまく撮れた。

image


ちなみに今日は懸念していた雨も降ることなく、
ちーば名物のハズの風も弱くて走りやすかったんだぞ。

440のペースはキミ兄さん、たまさーん!、ムネコフさん、hassyさん
(アイウエオ順。たまさんだけ間延びしてさーせん!)と一緒だ。

昨日の夜ちょっと遅くに適当に走って決めたペース。
思うように練習を積めなかったここ最近だが。

さあ、ちゃららは走り切る事は出来たのか!?



・・・って、タイトル落ちしとるけどな!

20km - 1''32'41 (4'38/km)




20kmで沈・ちん・ちーん、だ。

Garmin忘れてるからラップはないぜぃ!
ケータイのストップウォッチでタイムだけ測ったんだぜぃ!

・・・ワイルドだ(ry

稲毛海浜公園内の5km周回コースをぐるぐるとやったんだが、
ぶっちゃけ一周目の終盤から既にきつい。

呼吸も安定しないし、3kmくらいから軽い差し込みっつーの?
ちょっと脇腹が痛くなるやつ。アレが来た。

差し込みを何とか凌ぎつつ走り、呼吸が落ち着くのを待つ。
待って、待って、待つ。そして待つ。

・・・待ちくたびれるw

440、決して無理なスピードじゃないと思ってたんだ。
でも、うーんおかしい。ちょっと今日は無理だった。

呼吸も心拍も落ち着かないまま走ってたんだけど、
そのうち今度は脚もしんどくなってきた。

一番ダメージを感じたのは前腿。
普段の練習ではあまりダメージを感じる事がない所だ。
フォームが崩れて、後傾の姿勢になってたのかなー。

三周目の後半から少しずつ遅れ始め、
四周目はしばらく皆を視界に入れつつ走ったんだけど・・・
17~18kmくらいにあった自販機で一人勝手に給水。
みんなから離脱した。

その後20kmまでは一応真面目に走って、
それでもキロ5くらいまでペースは落ちちゃってたと思う。

そこで一旦ストップウォッチ(ワイルドだry を止め、
コースを逆走して一周だけダウンジョグ。
参加者全員にへたばった自分を晒して来てやったぜぃ。(ワイルry


内容はまあ、この通り散々。
でも、これは何というか想定の範囲内でもある。

年末から足底だ腰だと痛いのが続いてロング出来てない。
その影響がてきめんに出た、っつーことだ。それだけのことだ。

人は蒔いたものを刈り取る。
練習出来てないヤツは、結果が出なくて当然だ。

でもラッキーな事に今日はレースじゃなくて練習だ。

人様に無様な撃沈模様を晒しながら蒔いた種は、
然るべき時に刈り取ってやればいいのだ。


千葉マリンまであと二週間しかないけどね。
うはw どーしよwww



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