2017年01月03日

てへぺろ出来たかどうかのご報告。


ちゃららだ(*・ω・)ノ


整骨院、行って来たよー。
見たかった箱根も見ずに、行って来たよー。

60分間施術してもらった。

今行ってる接骨院は、
今まで通ったどの接骨院よりも強く、強く強く悶絶できるw

気持ちいい所を揉むんじゃなくて、痛みの原因を探って
ピンポイントでグリグリやっつけてくれるようなイメージだ。

んで、分かってはいたけどハムとケツがガッチガチ。
昨日感じた腰の痛みの原因も恐らくそこ由来らしい。
状態が余りにひどいので、初めて鍼治療もやってもらう。

施術直後は、施術前よりハムがどんより重くなった。

・・・暗雲。

でも先生は、今日出来れば走ってみれって仰った。

元々筋肉に疲労が溜まって固まりつつあったところ、
一週間ほどのランオフで動かさなかった事によって、
固いまま頑固さを増してしまったんじゃねえか、って仰った。

だからとりあえず、ランオフは極力避けて、
ほぐすようにジョグを続けてみれ、って仰った。


えええええぇぇぇ?笑
ランオフのせい?笑


うそーーーん、って気もしなくはないが、
でもそんなん言われたら、走るよねw


6.3km - 0'41'13 (6'33/km)
7'02 - 7'04 - 6'56 - 6'25 - 6'04 - 5'45 - 1'59 (6'32)


スーパー恐る恐る入ったw

昨日は7'15/kmを切ると痛くてどうしようもなかったから、
明らかに改善はしてるとは思うんだけども。

残念ながら腰にまとわりつくような違和感は消えてなかった。
でも、6ラップ目なんかは500mだけキロ5まで上げたけど、
痛くて走れねー、っていう状態にはならなかった。

走る前に超絶重かったハム、ケツなんだけど、
走り終えた今は少し軽くなってるような気がする。

でも、うーん、
正直まだ明日の僕がどうなってるかは分からないわ。

明日も同じ感じで走れれば間違いなく改善だし、
残念ながらじゃばらばーってればまた治療しなきゃだし。


すまんけど、てへぺろ先送りさせてもらいますw


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あ、どーでもいいけど「てへぺろ」ってもう死語認定されてんのね。
けっこう便利な言葉だと思うんだけどなー。
死語を自然に使うって、おっさんなんだろうねー。

あとさ、今夜自宅ですき焼きやったんだけど。
正月だからって調子こいて和牛の良い肉買ってみたらさ、
霜降りの脂がきつくて思い切りお肉残しちゃってさ。 

うん、おっさんなんだろうねー。笑

2017年01月02日

2017年、明けましておめでとうございます。


ちゃららだ(*・ω・)ノ


年始ですからね、2017年の目標など述べようかと。

年末にまる一週間休んで、31日、元旦と走った。
完治とはいかないまでも、ランを再開する事は出来た。

んで、今年の目標はジャストコレズバリ。


「一年通して走り続ける」


これに尽きる。

大きな故障をしないように気を付けて、暑い時も寒い時も
地道に練習を継続していきたいなー、と思うのだ。

人生で一番走った2013年でも前半に故障したりしてて、
年間の走行距離は2000km未満だった。


僕は距離をガンガン踏んで結果を出すタイプじゃない

とは思うんだけど、
それにしたってちょっと距離が少ないし、
怪我で走れない時期が長いと走力がリセットされちゃう。

軽めに落としてでも練習を続けていく事さえ出来れば、
走力を致命的に失う不安や焦りから解放されると思うのだ。

☆★☆


ってとこまで昨日下書きしといたんだ。

一年の計は元旦にあり!っていうから、
ちゃんと初日からブログアップしようとしてたんだ。

でも気になる事があってアップせずに今日を待った。
ちょっと今日の練習みてよ。


5km - 0'37'56 (7'11/km)
6'57 - 7'15 - 7'11 - 7'23 - 7'08

じゃばらばー!笑


これご新規様だから正確には「のんじゃばらばー」なんだけど、

腰が痛え。(←New !)

痛くてキロ7切れねえ。坐骨神経痛的なやつか?
そんなん今までなったことないんだけど。。

走ってるうちにほぐれて痛みが消えるかなー、
なんて期待しつつ走ってみたんだけど、全く変わらず。
痛みが出ないスピードは、キロ7’15前後だったよ。

なんじゃいこりゃ。

一週間も休んだやでー!?
足が回復するならわかるけど何で痛いとこ増えんの?

世の中は理不尽なことだらけなのか?
いつかアイアイにパパはそう教えなきゃいかんのか?


とりあえず明日整骨院予約した。
チョー簡単に治ってほしいな、と思ってる。
「僕やっぱ大袈裟マンでした(・ω<) テヘペロ」って言いたい。

基本姿勢としてはポレポレいくものの、

全く走れませーん!なんてスタートはごめんなのだ。
一年通して走り続けたいのだ。


2017年は波乱含みで始まってしまった。

新年早々うすぐらーい話題ですまんけど、
ちゃららさんの物悲しい気持ちをみんなにお裾分けだw

まあ、まずは明日の整骨院次第。
結構信頼してる先生なので、何とかしてくれる!ハズ!


それでは皆様、本年も宜しくお願い致しますwww


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2016年12月29日

振り返りはしないつもりだったけど今日書くネタに困ったため急遽僕の2016年をアイアイの写真とともに振り返ろうと思うのだ。


ちゃららだ(*・ω・)ノ


今日はタイトルの通りだ。
じゃあ、いくぜ!


1月:84.5km

20160110_163232
写真の女性のお腹の中に猿がいます。


ランとは無縁の生活を送ってたかと思いきや、
意外と走ってた。逆にびっくりだね!

そういや新年迎えた時点で体重が63kgくらいあって、
痩せなきゃ!ってジョグしたような気がするわ。

半月でミートグッバイなって、ランともグッバイしたけどね!


2月:5.9km
20160220_150219
臨月一歩手前。この中に人間・・・もとい猿がいる。不思議だね!


Oh、一回だけ走ってるジャマイカ。
足の痛みが良くなってたらまた走ろうとしたんかな。

健気やな!

覚えてないけど、たぶんまだ痛かったんだろうw

二月の頭にハニーさん、出産準備で長野に里帰り。

以降僕は毎週金曜日に仕事帰りに長野に向かい、
月曜日の朝は長野から東京へ出社するという日々を送った。

健気やな!


3月:0km
1457504731638
生まれた!最初の抱っこの時だ。かわいい。


ぐへへへへ。
こんな僕でもパパになったよ。

でも嬉しくて毎晩飲んでたら、
体重が最大瞬間計測でmaxの64kgまで増えた!

足は痛くなかったけど、毎週金夜ほぼ定時で帰る為に、
月~木は仕事、ちょう・がんばったから走る余裕なかったね。

てか僕の中に走ろうという概念がなかったw


4月:58.1km

20160409_102039
ミルク飲む度に手がジョジョだった。かわいい。


僕は無謀にも長野マラソンに出たw
一万払ってDNSってのももったいないって思ったのだ。

7kmくらいで歩いて10kmでDNFしたけどね!
1kmあたりの単価@1000円じゃねーか。

会場で関西方面のブロガーさん達にご挨拶した時、
自分のデブさに気付きその後少しジョグした。
一応悔しかった模様w


5月:30.5km
UvW6bpI7
↑唯一のGIF。
手足がパタパタ動くようになってきた!かわいい。


G.W過ぎてようやく、
ハニーさんとアイアイが長野から戻ってきた。

途端に走らなくなったw

もう走ってる場合じゃねーっ!ていうか、
仕事以外の時間は全部二人のために使いたかった。

新米パパあるあるw


6月:0km
20160618_215859
アイアイ生誕から100日経過。かわいい。


引き続き全く走る気なし。

月の半ばに人間ドックを受けたんだけど、
ハニーさん帰ってきてから食事が改善して体重は減ってた。

そして、
20160625_123240

建売だけど、真っ白な家を買った。
アイアイがハイハイできるスペースを手に入れた。

・・・住宅ローンも手に入れたorz


7月:0km
image
態度がでっかくなってきた。かわいい。


新居に引っ越したり、家具を買ったり、
とにかく毎日が大変忙しゅうございましたなー。

アイアイの首が座り、ズリズリとハイハイを始め出した。
スペース確保しといてよかった!


ランニング?何それおいしーの?な頃だ。


8月:54.3km
20160814_182040
色んな表情をするようになった。かわいい。


急転。幸せな日々は長く続かなかった。
6月に受けた人間ドックの結果が返ってきたのだ。

境界性糖尿病、高尿酸血症などといった、
オトナの病気のサインが僕の体に出始めた。

まあ慌てた。そして、ジョグを始めた。
今度は、本気だ。


9月:139.8km
20160919_195320
九州旅行で色浴衣。か、か、かわいい。

BlogPaint
九州に住む従兄弟二人と初めて会えた。
三人同学年だけど、うちの子が一番かわいい(笑)



この辺の振り返り、ついこないだブログに書いたなw

2016年に入り、初めて距離が100kmを超えた。
エポックメイキングな事であるぞー。

家族との時間を出来るだけ削らずに走るために、
パパが削ったのは睡眠時間だw

二人がベッドに入ってから走るルーティンを作った。
平日は今も同じ感じで走ってるお!


10月:251.4km
image
先月会った従兄弟の影響を受けて急成長。
掴まり立ちとかいきなり始めてビビった。かわいい。



走行距離・ジャンプアーップ!

久々にブログも再開。
村のイベントにも参加したりして、怒涛の勢い。

年明けのレースにエントリーし始めたので、
ポイント練習的なものも開始した。

今更だけど、復帰から間もないのに走り過ぎた気がするw


11月:270.0km

20161119_094717
つくばの応援、行けてたらこうなってたハズ。かわいいー。


月間270kmってのは、ちゃらら史でもけっこう上位に来る距離。
300走ったこと一回しかねーしw

ふくらはぎの負担を減らす意識でフォームを試してたら、
ケツとハムの負担が増えてしまっていたようだ。

この頃から、少し痛いなー、って時がポツポツ散見。

でも走れば走るだけ走力が付いてきて、
すげー楽しかったし、ペースを緩める勇気がなかったす。


12月:195.0km →200.0km (12/31更新)
20161214_204512
この子喜怒哀楽の「喜」と「楽」の表現がとっても上手で。
ほんと、かわいいいいいいい 笑



まだ少し走るつもりだから月間200kmはいくかなー。

今月は疲れが表に出てきたね。
まあ前回書いたように、焦らずポレポレだ。

年が明けたらポチポチレースも入ってくるけど、
目先の事に囚われて無理をせずにじっくり取り組もう。

アンティークなガーミンも、まだ動くしっw



・・・っと、アイアイがお昼寝から目覚めたようだ。

今ハニーさんプラセンタ注射打ちに外出中だから、
アイアイには僕しかいないのだ。

じゃあまたね、みんな!

たぶん年内にまた更新すると思うけど、
もしかしたら書かないかもしれないから一応、


今年もお世話になりました!
良いお年をお迎えください!


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soulisforrent at 14:07|PermalinkComments(2)ただのつぶやき 

2016年12月28日

「ポレポレ」って単語を聞いて反応できる村民、まだけっこういるかな?


ちゃららだ(*・ω・)ノ


おっと、、、
ブログ更新をサボってる間に世間はすっかり年末年始モード?

ぼかぁクリスマスの後ずーっと小忙しくて、
まだまだ余韻を引きずりたい気持ちでいっぱいなんだけどね。


残念だ!


image
ロティサリーチキンうまー!!!
アイアイかーわいー!!!笑




さて。

基本僕は大袈裟にものを言うタイプだ。

足が痛いよーとかブログに書いたとしても、
週明けとかには「治った、走れた(テヘペロ)」ってなる・・・

ハズだったんだけど、今回はまだちょっとイテーっす(泣
なんじゃろうね、これは。

まあ今夜まで忘年会が続いてどの道走れなかったけど、
明日(日付変わってるから今日ですな)までは休んでみよう。


走れなかったここ数日。
久しぶりに「ポレポレ」って言葉を思い出してた。

「ポレポレ」←wiki。スワヒリ語で「ゆっくり」って意味ね。


1年余りランもブログもサボって、
夏に走り始め秋にブログを再開した。

ふと気づいたら、過去一緒に走ってた仲間たちは
ずいぶん遠くに進んで行ってしまっていた。

嬉しく思う気持ちの反面、悔しさや寂しさを同じだけ感じた。

自分が立ち止まってただけなんだけど、
置いて行かれた事が苦しかった。


んで、ちょっとばかり焦った。


開けてしまった穴を埋めたくて、
少しでもみんなに追いつきたくて、
自分でも気付かない間に無理をしてた、らしい。


ポレポレって言葉を知ったのは数年前に、
ブログ村で活躍してたある素敵な美ジョガーさんのブログから。

彼女もいっぱいがんばる人で、そのせいかよく脚を痛めてた。
でもある時彼女は気付き、そして言った。

人は人、私は私。
マイペースで頑張ればいい、今はゆっくり走ればいい。

私はポレポレやります。って。


本当そう。
ぼかぁ、何を焦ってたんだろうね。

久々にブログを書き始めて、
書くからにはちょっとばかし注目してほしくて、
あざとく「サブスリー」っていう単語を使い自分を煽って。

・・・無理してたね。だっせえ。


まだね、サブスリーなんて霞がかかってて、
全然口に出すのもおこがましいくらい遠い目標。

一つ一つ目の前にあるハードルをクリアして、
霞が晴れてきた時に初めて具体的に口にすればいいのに、

なーんか急いじゃってた。

んで、その気負いから判断を誤り、
体の調子も顧みずがむしゃらに走ってしまったように思う。
脚痛くなるのも当然。


ねえねえ、ちゃららさん。
ポレポレいきましょうよ、ポレポレ。

ゆっくりでいい、少しずつでいい。
前に進んで行けば、きっといつか先は開けるハズだよー。


そんな事をつらつら考えてたら、すげー楽になったw
とにかく自分のペースで、焦らずに走ろうと思った。

そんな訳で、今後ブログの展開はあまりドラマチックではないし、
面白いものが書ける貴族や芸術家のような才能も持ち合わせてないから、
せっかく読んで下さる人を楽しませる事は出来ないだろうなー。

でも、それが僕だからいいや。


地味にがんばるー。
そんでいつの日にか、侍になるんや。

どこにでもいる普通のおっさんが、
ゆっくりじっくりコトコト時間をかけながら、
マラソンの記録をちょっとずつ伸ばして行く様を描こうと思う。


そんなマイペースなブログでございますが、
今後とも宜しくお願いしたく奉り候でごわす!(←キャラ崩壊)




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2016年12月24日

サ、サンタさぁーーーーん!!!


メリ・クリらだ(*・ω・)ノ


何じゃそりゃ!


ちゃららだ(*・ω・)ノ


昨日は萌え太郎さんと同じように、
足立に思いを馳せながらぼっちハーフ走る予定だった。

日中は仕事+家族と過ごす時間だったので走れず、
夜アイアイが眠りに落ちてから走り出した。

そして、こういう(↓再掲)。

image


16km - 1'10'08 (4'23/km)
4'23 - 4'20 - 4'16 - 4'21 - 4'23
4'23 - 4'21 - 4'23 - 4'20 - 4'20
4'20 - 4'27 - 4'29 - 4'26 - 4'29 - 4'28


足立風味を出すために本当は河川敷行きたかったけど、
暗いと危ないので近所の2.5km周回コース。

アップジョグ1kmの後、時計を一旦止めてスタート。
92~93分でゴールするイメージで走った。


先日から左脚(ハム、お尻)の疲労が気になってたけど、
木曜日にオフしてケアに励んだ結果だいぶ良くなってた。

おー、いい感じ。これならいけるなー。
ペースを上げ過ぎず下げ過ぎず、黙々、淡々と走る。

4分20秒台前半で安定して走れてたので、
後半上げれば91分台に乗せられるかもって思ってた。

でも11km過ぎくらいに突如、
ノーマークだった右足の足底にミシミシっと痛みが発生。

え?そこ?(←底だけに、ってやかましいわ!)

しばらく着地を変えたりしながらごまかして様子見たけど、
ペースは上がらない、痛みは引くどころかジンジン、マシマシ。
ここは退くとこだな、って判断してストップ。

帰ってお風呂入って、モーラステープ久々に引っ張り出して、
ペタペタ貼って寝て起きた今朝の状況なんだけど、


体重のっけると痛い。。。
何ぞこれ。。。


まあ基本僕は大袈裟にものを言うタイプなので、
週明けとかには「治った、走れた(テヘペロ)」ってなるハズだ。

幸い今日はクリスマスイブで、明日はクリスマス。

足が痛くなくても、家族のために時間を使えるからこれでいい。
むしろ隙間時間で走ろう、とかいう気持ちを抑えるのにちょうどいい。

この痛みはサンタさんからのプレゼントだと思おうw



・・・ここまで辛気臭い話でごめん!

これから予約してるチキンやケーキを取りに一人でお出かけ。

ちょっと早めに出て、
ハニーさんにサプライズでプレゼントを買うんや!

新居で過ごす初めてのクリスマス、楽しみだ。


みんなも素敵なクリスマスを過ごして下さいね~(*・ω・)ノ


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