2016年12月24日

サ、サンタさぁーーーーん!!!


メリ・クリらだ(*・ω・)ノ


何じゃそりゃ!


ちゃららだ(*・ω・)ノ


昨日は萌え太郎さんと同じように、
足立に思いを馳せながらぼっちハーフ走る予定だった。

日中は仕事+家族と過ごす時間だったので走れず、
夜アイアイが眠りに落ちてから走り出した。

そして、こういう(↓再掲)。

image


16km - 1'10'08 (4'23/km)
4'23 - 4'20 - 4'16 - 4'21 - 4'23
4'23 - 4'21 - 4'23 - 4'20 - 4'20
4'20 - 4'27 - 4'29 - 4'26 - 4'29 - 4'28


足立風味を出すために本当は河川敷行きたかったけど、
暗いと危ないので近所の2.5km周回コース。

アップジョグ1kmの後、時計を一旦止めてスタート。
92~93分でゴールするイメージで走った。


先日から左脚(ハム、お尻)の疲労が気になってたけど、
木曜日にオフしてケアに励んだ結果だいぶ良くなってた。

おー、いい感じ。これならいけるなー。
ペースを上げ過ぎず下げ過ぎず、黙々、淡々と走る。

4分20秒台前半で安定して走れてたので、
後半上げれば91分台に乗せられるかもって思ってた。

でも11km過ぎくらいに突如、
ノーマークだった右足の足底にミシミシっと痛みが発生。

え?そこ?(←底だけに、ってやかましいわ!)

しばらく着地を変えたりしながらごまかして様子見たけど、
ペースは上がらない、痛みは引くどころかジンジン、マシマシ。
ここは退くとこだな、って判断してストップ。

帰ってお風呂入って、モーラステープ久々に引っ張り出して、
ペタペタ貼って寝て起きた今朝の状況なんだけど、


体重のっけると痛い。。。
何ぞこれ。。。


まあ基本僕は大袈裟にものを言うタイプなので、
週明けとかには「治った、走れた(テヘペロ)」ってなるハズだ。

幸い今日はクリスマスイブで、明日はクリスマス。

足が痛くなくても、家族のために時間を使えるからこれでいい。
むしろ隙間時間で走ろう、とかいう気持ちを抑えるのにちょうどいい。

この痛みはサンタさんからのプレゼントだと思おうw



・・・ここまで辛気臭い話でごめん!

これから予約してるチキンやケーキを取りに一人でお出かけ。

ちょっと早めに出て、
ハニーさんにサプライズでプレゼントを買うんや!

新居で過ごす初めてのクリスマス、楽しみだ。


みんなも素敵なクリスマスを過ごして下さいね~(*・ω・)ノ


ランキングに登録してます!
応援クリックありがと(。・ω・)ノ゙
�����祉�������㏍�井�� ������篁���鴻����若�������㏍�� ��������純�潟��

2016年12月23日

【エア】 足立フレンドリー


ちゃららだ(*・ω・)ノ


足立じゃねーし

フレンドいねーし

河川敷でもねーし

走ったの夜だし



あとDNFだし

image


安心しろ萌えちゃん、こんな日もあるw



ランキングに登録してます!
応援クリックありがと(。・ω・)ノ゙
�����祉�������㏍�井�� ������篁���鴻����若�������㏍�� ��������純�潟��

2016年12月22日

オレのランニングレボリューション!


ちゃららだ(*・ω・)ノ


昨日は帰宅が22時過ぎ。
二日連続で動いてるアイアイを見逃した。

今日は早く帰りたいけど、
連休前だから難しいかもなー。。

これまでの経験から言って、三日連続で会えないと、
アイアイは僕の事をうっすら忘れてよそよそしくなる。

まだ生後9ヶ月、
記憶能力の限界ってそんなもんか。。

た、頼む、忘れんといてくれえー!(泣)



って思ってたら、今朝普通に起きてくれて会えたw

か、かわいいわぁ~(はーと)

☆★☆


昨日の練習。

家帰ってご飯食べてちょっと食休みして、
遅くなったけど日付が変わる直前にお外へGOだ。

ジョグのつもりで出たけど、意外と足が動く。
ブログに走れないって泣き言書いたのに気まずいじゃねーか。

・・・いや、別にいいかw

でも疲労が溜まってる事は間違いない。
ここは日和ろう。

全力ではなくサブスリーペースで5kmだけ。


5km - 0'20'59 (4'11/km)
4'13 - 4'11 - 4'12 - 4'13 - 4'10


普通にいけた。
当然だけどキロ4で走るよりは全然楽。

数週間前は全力でこのペースだったことを考えると、
やっぱスピ練って大事ね。

でもそこまで余裕あるか?っつったらそーでもない。
体調が万全だったとしても、10kmくらいでダメになりそうかな。

蓄積疲労がない訳じゃあない。
10月は250km、11月は270kmと走った。

二月続けて250オーバーてのは、実は初めてだ。
今月もこのままいけば250以上は堅い。

まあ、村的には普通の距離なんでしょうね。

でもちゃらら的にはすごい事だ。歴史的快挙なのだ。
使い方完全に間違えてるけど、これはランニングレボリューションだ。

初めての事をやってるから怪我には気をつけねば。
左脚に溜まってる疲労、抜かないとどこか痛めるかもだし。

欲かいてこれ以上の距離は求めたりはしないぞ。
ひとつひとつの質を高めて集中して走るのだ!



ランキングに登録してます!
応援クリックありがと(。・ω・)ノ゙
�����祉�������㏍�井�� ������篁���鴻����若�������㏍�� ��������純�潟��

2016年12月21日

僕にはできない


ちゃららだ(*・ω・)ノ


日曜に30km走って、月曜にほぐしジョグを6km。
そして昨日は会社の飲み会で走らず。

まるまる二日間休んだようなもんだ。

なのにね、なのにね。
脚の疲れが全然とれてないのだ!

今日帰ったら走ろうとは思ってるんだけど、
たぶんこの脚の感じじゃジョグしかできない。

持久力を高めるために毎週30km走をやろう!
って決めて、たったの二回なんだけど。


・・・僕にはできない。


疲労がでかすぎて、平日の練習に影響が出るわ。
今週末は20km PR + Jogの合わせ技で30km「くらい」走る!

自分で決めたことをやり遂げるタイプの人ってすごいなー。
僕は自分で決めたことは自由にアレンジするタイプのようだw

ロング走に特化して取り組むって決めちゃえば、
週末がんばって平日は疲労抜きに徹するってのもアリだけど。

フルだけじゃなくハーフでも結果を残したい僕には、
平日のスピード系の練習も絶対必要なのだ。

あーあ、ガーミンのハードル上げんとけば良かったw



アレもコレも欲しがるとロクな結果にならん気もするけど、
まあ今はやりたいようにやるがいいさね。

まずはハーフに全力投球だ。

☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★


アレキさんとこで久々にアンコニーさんの名前をみて、
今日はこんなタイトルにしちゃってさーせん。

一回しか直接お会いした事はないんだけど、
すげー好きなんだよな、アンコニーさん。

また半年、がんばれぇー!笑



ランキングに登録してます!
応援クリックありがと(。・ω・)ノ゙
�����祉�������㏍�井�� ������篁���鴻����若�������㏍�� ��������純�潟��


2016年12月20日

1時間30分59秒(ネット)←NEW!


ちゃららだ(*・ω・)ノ


僕には弟と妹がいて三人兄弟なんだけど、
小学生の頃に父を亡くして、しばらく母子家庭だった。

三人を女手一つで育てるのは大変だよね。
自分に子供が出来た今、より強くそう思う。

その後おかんは再婚するもうまくいかず、
それはそれでまた余計に色々大変だったんだけど、
話が煩雑になるのでここでは措いてしまおう。


おかん、苦労してるなー


ってのは幼いなりに感じてたから、
お兄ちゃんとして出来るだけ弟妹の面倒をみたし、
あまりわがままも言わずに良い子にしていた。

いや、むしろ本当は甘えたい自分ってのを押し殺して、
良い子になろうと努めてたってのが正しいな。

そんな幼少の日々を過ごした反動か、
反抗期的なものが比較的遅く来てしまった。

特に高校から大学の頃にかけて、
ここには具体的には書きたくないくらいに
おかんをはじめ色んな人に迷惑を掛けちゃって。。


・・・ごめんねw


そんな中でもおかんは僕を見捨てずにいてくれて、
それなりに遠回りをしてしまったりはしたけども、
今は一応社会人になれたし、自分の家庭まで持ててる。

まあとにかくだ、ざっくりとこういう経緯があって、
僕はおかんに大変感謝をしているし、
35にしておかんに全く頭が上がらないのだ。

そんなおかんが家訓のように口にしてたのが、
「嘘を吐かない」っていうルールだ。

シンプルだけど、なかなか難しい。

宿題の進捗状況とか帰宅が遅くなった理由とか、
彼女は出来たかとかちゃんとゴムをつけたかとか、

くだらない嘘やけっこう大きな嘘に至るまで、
ちょくちょく重ねてしまったりもしたものだ。

でもね、嘘を吐くたびに苦しかったよ。

「嘘を吐かない」っていう行動規範が、
いつの間にか僕の頭や心に刻み込まれていたようだ。

今でも嘘は苦手だし、吐いてもすぐにバレる。
嘘を隠し通すのが心苦しくて自分からバラす事すらある。

損する事もあるかもだけど、正しい生き方だと思う。
嘘にまみれるよりは正直に生きてる方が楽だとも思う。

おかんが僕にそうしたように、
僕も自分の子供には「嘘はいけません」と教えるつもりだ。
もちろん教えるからには、僕も嘘は吐かないぜ。

だから、ハニーさんに伝えたのだ。



千葉マリン、97分は余裕だぜ!って。



OH!意味フ?

話が唐突に変わってすまんね。
このエントリー参照して、くれーい。(←もはやキクチ語)

その腕時計を、くれーい。(←超絶話題にフィット)

黙ってる事イコール嘘ではないかも知れないけど、
騙してる気持ちになるなら、自分に嘘を吐いてるのと一緒だ。

僕は正直でいたい!
いや、正直でいなければならんのだ!


そしたらさー。


90分台出さないとガーミン買っちゃダメって言われたよねw

いやー、自分に嘘吐かずにすんでよかったー。
清清しい気分だし、達成し甲斐のある目標が立ったー。


って、おかーーーーん!
あなたの息子、損してませんかーーーー!?


まあいいんだ。
ぶっちゃけ、これはすごくバランスのいい目標だ。

今現在だと無理ゲーだけど、
一ヶ月すげーがんばれば出来そうなライン。

91分狙いってのもキリが悪いので、
90分カット狙いで走りつつ最後ほんのり激沈の上、軟着地。
うん、いいね。この辺を目指そう。


が、が、が、がんばるぅー!


ランキングに登録してます!
応援クリックありがと(。・ω・)ノ゙
�����祉�������㏍�井�� ������篁���鴻����若�������㏍�� ��������純�潟��