2018年04月07日

ちゃららの2018年3月(走)


ちゃららだ(*・ω・)ノ

3月の振り返り・・・、というか、先日の佐倉までの振り返りだ。
ようやくここまで来た。

書いてる自分がつまんなかったから、読んでくださった方がいらっしゃるとしたらそれはそれはつまらなかっただろうw すみませんねえ。


3月1日: ジョグ7km@6’18

3月2日: ジョグ8km@6’11

3月3日: オフ

3月4日: ペーラン20km@4’37
ジョグ7km@5’35

疲労抜きジョグ+レストで体を整えて、渾身の30km走をやるつもりで気合入れまくって走り始めたんだけど全然走れずDNF。15km過ぎくらいからペース保てず、フォームがばらばらになっていやになってやめてしまった。その後ダウンジョグで距離を稼ごうと試みるも7km止まりという体たらく。

3月5日: オフ

3月6日: ジョグ11km@5’13

3月7日: ジョグ14km@5’09

3月8日: オフ

3月9日: オフ

3月10日: オフ

3月11日: 朝ジョグ5km@5’34
夜ジョグ16km@5’13

故障ではないけど、原因不明の腹痛が突如発生して走れなくなった。下腹部左側に痛みがあって便通が安定しない感じだったので、腸が弱っていたのだろう。10日にこらえきれず病院にも行った。翌11日もロング走に朝トライするも、体感と実際のペースがキロあたり1分くらい違ってしまって失意の帰宅。焦る。

3月12日: オフ

3月13日: ペーラン13km@4’41

3月14日: ジョグ9km@5’00

12日に民間療法の秘薬を摂取したところ腹痛が急に良くなった!ジョグ以上のペースで久々に走れて、少し良い兆しが出たことがうれしかった。

3月15日: オフ

3月16日: オフ

3月17日: ジョグ5.3km@6’08

3月18日: ペーラン10km@4’22
ジョグ2.5km@5’00

セオリー通りに体を追い込む練習が全然出来なかったにも関わらず、セオリー通りにテーパリングと称して休みを増やしまくった。

3月19日: オフ

3月20日: オフ

3月21日: オフ

3月22日: ペーラン5km@4’25
ジョグ5km@4’57

懲りずにペーランのペースがこんな感じで、まるで三時間ヒトケタを狙っている人の調整メニューだ。いや、実際にヒトケタを狙っていたんだけど、今こうしてこの数ヶ月の練習を振り返ってみて、どういう理論を基にそんなタイムを狙おうとしたのか自分でもよく分からんくなってきたw 

3月23日: ジョグ6km@6’18

3月24日: オフ

そして遂に久々のフルマラソンを迎える。
速報を先日上げてるので今更ですが。。。

3月25日: フルマラソン(佐倉)42.195km@5’05

このような結果に。

スタートしてもしばらく三時間ヒトケタを狙っていたのでタイム的には大変残念な結果だw でも速報でも書いたとおり、すごくレースを楽しむことが出来た。ようやく振り返りが佐倉当日までやってきたので、次は佐倉のレースを簡単に振り返るつもり。出来ればこの週末にやっつけたいんだけど、出来るかな?



佐倉につづく(。・ω・)ノ゙
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soulisforrent at 00:07|PermalinkComments(0)

2018年04月06日

ちゃららさんの2018年2月(走)


ちゃららさんだ(*・ω・)ノ


愛らしくなるかなぁー

と思って自分に敬称をつけてみたけど特に何の効果も無いなw

さてさて、けっこうめんどくさくて飽きてきたんだけど、今年の二月を振り返っておくよ。振り返り始めたのは自分だから自業自得だ。


前回書いたとおり右膝に痛み違和感が出たんだけど、ちょうどそのタイミングでインフルになった。これ幸いとばかりに会社もランもお休みして、体調はもう万全だろうと思ったんだけども。

2月6日: ジョグ10km@5’12

普通に膝がまだ痛くてビビった。九日間のランオフの効果って一体???って感じだったが、慌てて行きつけの接骨院を予約して固まってたハムを中心にほぐしてもらうと、その日のうちに随分と改善を感じた。ゆるめになら走っても大丈夫でしょう、という判断をいただいたのでその通りに。

2月8日: ジョグ6.7km@6’43

2月11日: ジョグ10km@5’55

2月12日: ジョグ11.3km@6’15

2月14日: ジョグ12km@5’29

ところどころEペースで走ってみて体の回復具合を確認しながらゆっくりジョグ。14日のジョグでようやく、痛み違和感も感じずにEペースで楽に走れる実感があったのでようやくちゃんと練習再開が出来るな、と。痛み発生からおよそ三週間、思ったより時間がかかった。

2月15日: ジョグ14km@5’11

2月16日: ジョグ14km@5’10
200ws3本含む

2月19日: ペーラン7km@4’28
ジョグ5km@5’14

翌月末の佐倉では、今考えたら笑っちゃう感じなんだけど、4年半前に出した自己ベスト(3’13’45)更新+@で走りたいと思っていた。ので、想定レースペースは@4’30なんだけど、この日はそれで10km走ろうとしたのに心肺が付いていかずに7kmでDNFした。悔しかったけど、まだ時間はあるって思っていて、がんばろうって思った。

2月20日: ジョグ11km@5’28

2月21日: ジョグ8km@6’08

2月24日: ペーラン10km@4’29
ジョグ5km@5’00

ペーラン10kmは一応リベンジできたもののギリギリ感がハンパなく、ここで急に弱気になり始める。心肺の負担が相変わらず厳しかったし、あまりに久しぶりなフルマラソンの距離への恐怖があった。のこり一ヶ月、何が出来る?どこまで出来る?

2月25日: ジョグ30km@5’06

ロングジョグをやってみたり。

2月27日: ジョグ10km@6’05
200ws3本含む

2月28日: IMT12本(12.4km)@3’34/5’19
ジョグ3.6km@5’31

突然インターミッテントトレーニングをやってみたり、迷走。ナイーブな心の揺れが練習内容にまで現れていて大変興味深いw

あ、でもインターミッテントは実はすごくいい練習なんじゃないかなーと思っていて。今シーズン練習の核にする予定。またこれについては何か書くかもしれん。


2月の走行距離は180km。月初に長く休んだ割には走れたなと思うけど、やっぱり膝痛から三週間練習がまともに出来なかったのは痛かったぁー。ラン再開してから間もないタイミングで、チョーシこいて走りすぎちゃったツケかな。一回一回はそんなきつい練習じゃなかったのであまり気にしてなかったけど、蓄積する疲労ってのは確実にあるよね。



3月につづく(。・ω・)ノ゙
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soulisforrent at 12:00|PermalinkComments(0)

今日もカープはかーちかーちかっちかち♪


ちゃららだ(*・ω・)ノ


赤は良い。

赤は正義の色なのだ。

僕は赤いチームが大好きなのだ。(〇△!)

神宮球場はとっても寒かったけど、それでも熱かったのだ!!!
(写真はないぜw)



そしてもちろん赤いシューズも大好きなのだ。
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靴靴靴



雑記のたけしさんと色違いのスピードライバル6(二足目)購入。
今の気持ちを箇条書きしてみよう。



・てんしょん上がる~(右斜めやじるし×2)




一個しか出てこなかった!

今週末まではリカバリーとしてジョグのみだけど、来週からはこの赤いやつと一緒にがんばる。この正義のシューズはスピードそこそこ出せる上にクッションも効いてて足にも優しくて、僕みたいな弱脚にはなかなかいいと思うのだ。


うーん今日は酔っ払ってやっつけ感がひどい。
ドイヒー。


明日読み返して後悔するパターン。
オレなんで今日ブログ書いちゃってるんだろう?っていう。





まあいいや、じゃ(。・ω・)ノ゙
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soulisforrent at 01:47|PermalinkComments(0)

2018年04月04日

ちゃららの2017麺(下)


ちゃららだ(*・ω・)ノ
まじめに書いた昨日よりラーメン並べた一昨日の方がアクセス全然多いやんけ!


まあ当然か。ラーメン美味しいもんね!



5月2日
ラーメン二郎@千住大橋【小豚+生玉子、ニンニクカラメラー油】

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5月15日
ラーメン二郎@新橋【豚入り、ヤサイニンニクアブラ】

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5月17日
希須林@赤坂【排骨担々麺】


5月19日
ラーメン二郎@京成大久保【小豚つけ麺、ヤサイニンニク】

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5月25日
ラーメン二郎@三田本店【豚ラーメン、全マシ】

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5月31日
ラーメン二郎@千住大橋【小豚+生玉子、ヤサイニンニクカラメラー油】

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6月8日
ラーメン二郎@環七一之江【大豚汁無し+生玉子、全部と魚粉】

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6月16日
田所商店@武石IC【北海道味噌炙りチャーシューらーめん】
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6月19日
ラーメン二郎@亀戸【小汁無し、ニンニクアブラカラメ】

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6月22日
ラーメン二郎@新橋【ラーメン、ヤサイニンニクアブラ】

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6月27日
バリ男@新橋【ラーメン、ヤサイアブラ】


7月5日
ラーメン二郎@千住大橋【小豚+生玉子、ニンニクカラメラー油】

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7月19日
ラーメン二郎@京成大久保【小豚、ニンニクアブラ】

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7月31日
豪麺MARUKO@金町【ラーメン、ヤサイニンニクアブラ】
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8月14日
ラーメン二郎@環七一之江【小汁無し、全部、魚粉は無しで】

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8月16日
ラーメン二郎@亀戸【小つけ麺、ニンニク】

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8月17日
こってりらーめんなりたけ@武石IC【醤油ラーメン】


8月25日
ラーメン二郎@亀戸【小つけ麺、ニンニクアブラカラメ】

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9月7日
ラーメン二郎@小岩【小+脂KKOIWA、ヤサイニンニクカラメ】

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9月24日
宝来軒@大ノ瀬(福岡県上毛町)【焼き豚ラーメン】


10月2日
ラーメン二郎@亀戸【小汁無し、ニンニクアブラカラメ】

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10月14日
ラーメン二郎@京成大久保【小、ニンニクアブラ】

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11月13日
ラーメン二郎@千住大橋【小+生玉子、ニンニクカラメラー油】

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12月4日
ラーメン二郎@亀戸【小汁無し、ニンニクアブラカラメ】
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12月16日
ラーメン二郎@京成大久保【味噌ラーメン、ニンニクアブラ】

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12月26日
バリ男@新橋【ラーメン、ヤサイ】
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12月31日
吉祥寺武蔵家@長野権堂(期間限定出店)【中盛りラーメン+ライス】
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2017年は合計54杯。

平均ペースは週に一回か、思ったほど多くなかったな。まあ終盤抑えたしな(笑)

そのうち二郎直系は32杯、インスパイアを合わせると37杯。
かなり二郎に偏ってしまった一年だった。


今年に入ってからは、二郎はもちろん食うんだけど、他のラーメンたちも楽しんでいこうって思っていてね。目標としては二郎率を3割以下に抑えることなので、それをしっかり頑張ろうと思ってる。

あと、せっかくラーメンの写真撮ってるんだから簡単にでもレポっていうか感想でも書こうかなって思って、今日ちょっとやってみようとしたんだけど・・・。

まあ語彙がなかったね。

うめええええ!とか、うーん普通!とか、他の人が読んでも何にも伝わらない感想しか書けないね。ひどいもんだわさ。この辺も今年はなんとか成長したいと思います!


・・・(。・ω・)ノ゙
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soulisforrent at 00:11|PermalinkComments(2)ただのつぶやき 

2018年04月03日

ちゃららの2018年1月(走)


ちゃららだ(*・ω・)ノ

今年の1月のこと。
せっかくだから振り返っておく。

年末年始は妻の実家(長野)に帰省。食いまくりーの飲みまくりーので、体重は57kg台半ばに戻っちまって若干へこんだ。でもダイエットを主目的としつつも、走ること自体がまた面白くなり始めていた頃なので、またすぐ落ちるだろうし別にいーや、とも思った。


1月4日: ジョグ12km@5’42

1月5日: ペーラン5km@4’33
ジョグ8.5km@5’23

成人の日にmotoさん企画の稲毛ペーランに参加しようと目論んでて、どんな感じで走れるかなー?って少し速めにやってみたんだけど、思いの外しんどくてワロタね。うーんペースどうしましょうかね、ってなった。

1月6日: ジョグ12km@6’08

1月8日: 稲毛moto練
ペーラン21km@4’33
ジョグ4km@5’29

結局当日、@4’45くらいで走ろうと思ったもののそれだとぼっちになっちゃうので、背伸びして@4’35の人々と走らせて頂いた。正直こんなに走れると思ってなくて、集団のチカラってすげーなって思った。ハーフ直前で上半身が攣っちゃってDNFだったけど、それは久々のロングだししょうがないよねってことで納得して、割と満足。

1月9日: ジョグ5km@6’46

1月11日: ジョグ11.5km@5’25
1km疾走@4’04

稲毛の結果をもとにVDOTを48と仮定して、ダニエルズ式トレーニングを意識し始める。ランブロガーさんたちと一緒に走ったことで、なにかしら火が点いた模様。

1月14日: ペーラン30km@4’58

1月15日: ジョグ14km@5’20
1km疾走@4’01

1月18日: 閾値走5km@4’15
ジョグ8km@5’21

1月19日: ジョグ9km@7’14

1月21日: ハーフ21km@4’20
ジョグ2.4km@6’17
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地元のレース千葉マリンマラソンに参加。18日のお試しTペース走でなんとなく走れそうなペースが掴めたので、少し突っ込みすぎかなと思いつつも、@4’20くらいで入った。狙いはほぼバッチリで終盤までイーブンで走れた。最後の最後タレたけど。これ地味にセカンドベスト、ここまでうまくいくと思ってなかったので終始上機嫌だった。VDOTも50に格上げ!

1月23日: ジョグ10km@6’31

1月24日: 閾値走5km@4’10
ジョグ8km@5’15

1月25日: ジョグ8.5km@6’32

ランを再開して3ヶ月ちょい。ここまで順風満帆だったんだけど、突然右膝内側にいやな感じの痛みが発生。チクショーと思いつつも、そういや昔は故障ばっかりしてて慣れてるので、ランを途中で潔く切り上げて家まで2km歩いて帰った。

1月27日: ジョグ7km@6’21

ゆっくり走ってみる。痛みは出なかったものの終始違和感が右膝に。こりゃちょっと休まんといかんな、、、って覚悟をしたんだけど、ちょうどタイミング良くインフルに罹った(笑)しかもウイルスを僕→妻→娘と順繰りにリレーする形になってしまったので、仕事もまる一週間お休みもらって休養+家族の看病に終始することになった・・・。


とまあ、こんな感じですげー尻すぼみで今年の1月は終わってしまったんだけど、月間走行距離は209kmで、これは自分比で割と頑張らないと出ない数値。ポイント練習じみたことも始めたし、久々のレース千葉マリンの結果も良かったし、充実してた一ヶ月だったと言っていいと思う。



2月につづく(。・ω・)ノ゙
�����祉�������㏍�井�� ������篁���鴻����若�������㏍�� ��������純�潟��